El yoga no es solo una práctica, es un viaje de descubrimiento personal y transformación. Existe un estilo para cada persona, cada cuerpo y cada nivel de energía. Desde la tranquilidad y el enfoque en la alineación hasta la intensidad y el calor, cada tipo de yoga ofrece una experiencia única.
Si estás buscando dónde empezar o simplemente quieres explorar nuevas formas de enriquecer tu práctica, aquí te presentamos una guía rápida de los distintos tipos de yoga para encontrar tu camino en esta ancestral disciplina.
📰 Tabla de Contenidos
- 1 Te compartimos una lista rápida con los distintos tipos de práctica del Yoga
- 2 Hatha Yoga
- 3 Iyengar Yoga
- 4 Kundalini Yoga
- 5 Ashtanga Yoga
- 6 Vinyasa Yoga
- 7 Bikram Yoga
- 8 Yin Yoga
- 9 Restorative Yoga
- 10 Prenatal Yoga
- 11 Anusara Yoga
- 12 Jivamukti Yoga
- 13 Aerial Yoga
- 14 AcroYoga
- 15 Power Yoga
- 16 Sivananda Yoga
- 17 Integral Yoga
- 18 Ananda Yoga
- 19 Bhakti Yoga
- 20 Kripalu Yoga
- 21 Tantra Yoga
Te compartimos una lista rápida con los distintos tipos de práctica del Yoga
- Hatha Yoga
- Iyengar Yoga
- Kundalini Yoga
- Ashtanga Yoga
- Vinyasa Yoga
- Bikram Yoga
- Yin Yoga
- Restorative Yoga
- Prenatal Yoga
- Anusara Yoga
- Jivamukti Yoga
- Aerial Yoga
- Acro Yoga
- Power Yoga
- Sivananda Yoga
- Integral Yoga
- Ananda Yoga
- Bhakti Yoga
- Kripalu Yoga
- Tantra Yoga
Hatha Yoga
Es la forma más clásica y conocida, ideal para principiantes. Se centra en posturas (asanas) y respiración (pranayama) para preparar el cuerpo para la meditación.
Iyengar Yoga
Enfatiza la precisión y el alineamiento en las posturas, usando accesorios como bloques y correas para realizar las asanas correctamente.
Kundalini Yoga
Combina movimientos, secuencias dinámicas, cantos, mantras y meditación para despertar la energía Kundalini situada en la base de la columna vertebral.
Ashtanga Yoga
Es un estilo vigoroso que sigue una serie fija de asanas, sincronizadas con la respiración. Es físicamente exigente y promueve la fuerza y la flexibilidad.
Vinyasa Yoga
Conocido por sus movimientos fluidos y danza-like, vincula el movimiento y la respiración en secuencias que fluyen de una postura a otra.
Bikram Yoga
Se realiza en una sala calentada a 40°C con un 40% de humedad y consiste en una serie de 26 posturas desafiantes.
Yin Yoga
Un estilo más lento donde las posturas se mantienen durante periodos largos, enfocándose en estirar el tejido conectivo y mejorar la circulación.
Restorative Yoga
Utiliza accesorios para sostener el cuerpo en posturas relajantes, promoviendo una relajación profunda y la curación del estrés y la fatiga.
Prenatal Yoga
Diseñado para las futuras madres, ayuda a mantener la flexibilidad y fortaleza, y fomenta técnicas de respiración para el parto.
Anusara Yoga
Es una práctica centrada en la alineación del cuerpo pero con un enfoque en la celebración del corazón y la búsqueda de lo bueno en todo.
Jivamukti Yoga
Infunde asanas con una vida ética, enfatizando la liberación a través de la compasión hacia todos los seres.
Aerial Yoga
Se practica con la ayuda de una hamaca suspendida, que permite realizar posturas desafiantes sin impacto en el suelo.
AcroYoga
Combina acrobacias, yoga y terapia de masaje, enfocándose en el trabajo en equipo y la construcción de confianza entre los practicantes.
Power Yoga
Es una versión occidentalizada y físicamente intensa del Ashtanga Yoga, adaptada para los gimnasios y enfocada en el fitness.
Sivananda Yoga
Basado en cinco principios fundamentales, incluye ejercicio, respiración, relajación, dieta vegetariana y pensamiento positivo y meditación.
Integral Yoga
Combina posturas, respiración, meditación y oración, con el objetivo de integrar el cuerpo, la mente y el espíritu.
Ananda Yoga
Enfoca la atención hacia adentro, hacia la conciencia de la energía en el cuerpo, para preparar para la meditación profunda.
Bhakti Yoga
Es el camino de la devoción, el amor y la aceptación, utilizando el canto y la oración como prácticas centrales.
Kripalu Yoga
Pone énfasis en la meditación, la respiración y la alineación, así como en la compasión hacia uno mismo y los demás.
Tantra Yoga
Más que solo sexualidad, incluye rituales, meditación y prácticas de purificación para expandir la conciencia y la energía.
